Chế độ ăn kiêng Ketogenic: Một liệu pháp truyền tín hiệu phân tử mạnh mẽ cho não bộ
Thời gian đọc dự kiến: 6 phút
Có thể bạn không nhận ra, nhưng BHB thể ketone, được tạo ra khi tuân theo chế độ ăn ketogenic, là một tác nhân truyền tín hiệu phân tử mạnh mẽ. Trong bài đăng trên blog này, chúng tôi sẽ xem xét tác động của BHB đối với tế bào thần kinh của bạn và các con đường di truyền bị ảnh hưởng. Vì vậy, hãy đi sâu vào thế giới hấp dẫn của tín hiệu cơ thể ketone. 🌊
Các nhà nghiên cứu gần đây đã kiểm tra tác động của BHB đối với quá trình tự thực cơ bản, nguyên phân và quá trình sinh học của ty thể và lysosomal ở các tế bào thần kinh nuôi cấy vỏ não khỏe mạnh. Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu này được thực hiện trong đĩa petri, không phải trên các sinh vật sống. Tuy nhiên, những phát hiện thực sự hấp dẫn.
Kết quả cho thấy D-BHB làm tăng tiềm năng màng ty thể và điều chỉnh NAD+/ tỷ lệ NADH. D-BHB đã tăng cường mức độ hạt nhân FOXO1, FOXO3a và PGC1α theo cách phụ thuộc vào SIRT2 và kích thích quá trình tự thực, nguyên phân và sinh học ty thể.
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Ảnh hưởng của Thể Ketone, D-β-Hydroxybutyrate, đối với Quy định Kiểm soát Chất lượng Ty thể qua Trung gian Sirtuin2 và Con đường Lysosomal Autophagy. Tế bào, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
Bạn có thể tìm hiểu thêm về các chức năng ty thể quan trọng này trong bài đăng trên blog mà tôi đã viết này.
Đầu tiên, hãy để tôi làm rõ rằng nghiên cứu này sử dụng D-BHB. DBHB là xeton giống hệt sinh học với xeton mà cơ thể bạn tạo ra khi phân hủy chất béo thành xeton. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về D-BHB, bạn có thể muốn đọc bài blog này mà tôi đã viết về chính chủ đề đó!
Hãy quay lại với những gì họ tìm thấy!
Kết quả cho thấy rằng việc tiếp xúc với D-BHB giúp cải thiện chức năng của ty thể và kích thích quá trình tự thực, giảm thiểu và quá trình sinh học của ty thể thông qua việc điều chỉnh lại các yếu tố phiên mã trong nhiều loại gen.
Tái điều chỉnh các yếu tố phiên mã có nghĩa là số lượng hoặc hoạt động của một số protein được tăng lên, điều này có thể làm tăng biểu hiện của các gen mà chúng điều chỉnh.
Những gien nào họ thấy D-BHB có ảnh hưởng?
FOX01 và FOX03a
FOXO1 và FOXO3a là các yếu tố phiên mã đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình của tế bào, bao gồm biệt hóa tế bào, chuyển hóa và phản ứng với stress. Họ nhận thấy việc tiếp xúc với D-BHB điều chỉnh tăng biểu hiện của FOXO1 và FOXO3a. Đây là những con đường thúc đẩy sự biểu hiện của các gen liên quan đến quá trình sinh học ty thể và lysosomal. Sao nó lại quan trọng?
Vì việc điều chỉnh lại FOXO1 và FOXO3a bởi D-BHB giúp tăng cường khả năng của tế bào thần kinh để cải thiện quá trình chuyển hóa năng lượng, giảm căng thẳng oxy hóa và tăng cường loại bỏ chất thải tế bào.
FOXO1 và FOXO3a được biết là kích hoạt và thúc đẩy sự biểu hiện của các gen liên quan đến sinh học ty thể, chẳng hạn như PGC-1α, NRF1 và TFAM.
PGC-1α, NRF1 và TFAM đều là các gen mã hóa cho các protein cùng tên. Khi các gen này được biểu hiện, các protein thu được (PGC-1α, NRF1 và TFAM) sẽ phối hợp với nhau để thúc đẩy một loạt tín hiệu phân tử tốt mà tôi muốn nói với bạn!
PGC-1α
PGC-1α, hoặc chất đồng hoạt hóa gamma 1-alpha của thụ thể được kích hoạt bằng chất tăng sinh peroxisome, là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì ty thể khỏe mạnh trong tế bào thần kinh. Nó hoàn thành điều này bằng cách thúc đẩy sản xuất các ty thể mới và tăng cường khả năng sản xuất năng lượng của các ty thể hiện có.
PGC-1α thúc đẩy sản xuất ty thể mới trong tế bào thần kinh bằng cách kích hoạt các gen liên quan đến quá trình sinh học ty thể, quá trình tạo ra ty thể mới. Quá trình này rất quan trọng để đảm bảo rằng các tế bào thần kinh có đủ ty thể để hỗ trợ nhu cầu năng lượng cao của chúng. Ngoài ra, PGC-1α tăng cường khả năng sản xuất năng lượng của ty thể hiện có bằng cách bật các gen liên quan đến quá trình phosphoryl hóa oxy hóa, quá trình tạo ra ATP.
Hơn nữa, PGC-1α được biết là điều chỉnh việc sản xuất các enzym chống oxy hóa giúp bảo vệ ty thể khỏi stress oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa là một loại căng thẳng có thể làm hỏng ty thể và các thành phần khác của tế bào, đồng thời có thể dẫn đến rối loạn chức năng tế bào thần kinh và chết tế bào.
D-BHB, một thể ketone được sản xuất sinh học mà mọi người sản xuất theo chế độ ăn ketogenic, giúp PGC-1α hoạt động tốt hơn để tạo ra nhiều ty thể hơn và giúp các ty thể đó hoạt động tốt hơn. Và như thể điều đó là chưa đủ, nó giúp bạn tạo ra các chất chống oxy hóa cần thiết để giảm stress oxy hóa.
NRF1
NRF1, hay yếu tố hô hấp hạt nhân 1, là một yếu tố phiên mã đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra và duy trì ty thể khỏe mạnh. Nó hoạt động bằng cách kích hoạt các gen sản xuất protein cần thiết cho chức năng của ty thể. Quá trình này rất quan trọng để đảm bảo rằng ty thể có thể tạo ra năng lượng hiệu quả.
Ty thể là những bào quan phức tạp đòi hỏi nhiều loại protein để hoạt động bình thường. Một số protein này được tạo ra trong nhân tế bào và sau đó được vận chuyển đến ty thể. NRF1 giúp điều phối quá trình này bằng cách bật các gen tạo ra các protein này. Những protein này bao gồm những protein cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng và những protein liên quan đến việc duy trì cấu trúc ty thể và điều hòa quá trình sao chép mtDNA.
NRF1 rất quan trọng đối với chức năng của ty thể vì nó điều chỉnh sự biểu hiện của các gen liên quan đến quá trình phosphoryl hóa oxy hóa, một quá trình cần thiết để sản xuất ATP, đồng tiền năng lượng chính của tế bào. Nó cũng tham gia vào quá trình điều hòa sinh học ty thể, quá trình tạo ra các ty thể mới.
Ngoài vai trò của nó trong chức năng của ty thể, NRF1 cũng có liên quan đến việc điều chỉnh các phản ứng căng thẳng của tế bào. Nó liên quan đến việc kích hoạt các gen bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa, một loại stress có thể làm hỏng ty thể và các thành phần khác của tế bào.
D-BHB, một thể ketone được sản xuất sinh học mà mọi người sản xuất theo chế độ ăn ketogenic, giúp NRF1 hoạt động tốt hơn để tạo ra nhiều ty thể hơn, điều chỉnh quá trình sản xuất năng lượng và giúp bảo vệ não của bạn khỏi stress oxy hóa.
TFAM
TFAM, viết tắt của yếu tố phiên mã ty thể A, là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì ty thể khỏe mạnh. Nó thực hiện điều này bằng cách thúc đẩy quá trình sao chép mtDNA. TFAM liên kết với mtDNA và hoạt động như một loại “bộ điều chỉnh chính” để sao chép mtDNA. Khi có TFAM, nó báo hiệu cho tế bào tạo ra nhiều bản sao mtDNA hơn.
Sao chép mtDNA là rất quan trọng để tạo ra các ty thể mới. Khi các tế bào phát triển và phân chia, chúng cần tạo ra các ty thể mới để hỗ trợ nhu cầu năng lượng ngày càng tăng của chúng. Nếu quá trình sao chép mtDNA không diễn ra đúng cách, tế bào có thể không tạo đủ ty thể mới, dẫn đến giảm sản xuất năng lượng và có thể gây ra các tác động có hại cho tế bào.
D-BHB, một thể ketone được sản xuất sinh học mà mọi người sản xuất theo chế độ ăn ketogenic, giúp TFAM đảm bảo rằng các ty thể mới có thể được tạo ra.
Kết luận
Vì vậy, tôi muốn làm rõ điều này có nghĩa là gì. Điều này có nghĩa là chế độ ăn ketogen là một liệu pháp chuyển hóa, truyền tín hiệu gen mạnh mẽ cho não.
Đây là tín hiệu phân tử mạnh mẽ hơn theo cấp số nhân so với những gì bạn từng nhận được với quả việt quất và cá hồi. Làm thế nào để tôi biết điều này?
Bởi vì nhiều người đã đi theo con đường quả việt quất và cá hồi và đã không giải cứu được tâm trạng và chức năng nhận thức gần mức mà họ trải nghiệm với chế độ ăn ketogenic.
Có thể bạn đã thử cách ăn quả việt quất và cá hồi, nếu không bạn sẽ không phải là khách truy cập trên blog của tôi. Tôi muốn bạn biết rằng không phải lỗi của bạn khi quả việt quất và cá hồi không đủ.
Bạn chỉ chưa tìm thấy tất cả những cách mà bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
dự án
Cuenoud, B., Hartweg, M., Godin, JP, Croteau, E., Maltais, M., Castellano, CA, … & Cunnane, SC (2020). Sự chuyển hóa của D-beta-hydroxybutyrate ngoại sinh, một chất nền năng lượng được tim và thận tiêu thụ nhiệt tình. Biên giới trong Dinh dưỡng, 13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32140471/
Gómora-García, JC, Montiel, T., Hüttenrauch, M., Salcido-Gómez, A., García-Velázquez, L., Ramiro-Cortés, Y., … & Massieu, L. (2023). Ảnh hưởng của Thể Ketone, D-β-Hydroxybutyrate, đối với Quy định Kiểm soát Chất lượng Ty thể qua Trung gian Sirtuin2 và Con đường Lysosomal Autophagy. Tế bào, 12(3), 486. https://doi.org/10.3390/cells12030486
2 Comments