Viêm thần kinh và trầm cảm
Mối liên hệ giữa trầm cảm và chứng viêm thần kinh đã được nghiên cứu trong nhiều năm. Và điều trị viêm thần kinh trong bệnh trầm cảm không được coi là mục tiêu can thiệp chính. Xã hội của chúng ta tiếp tục cố gắng điều trị chứng trầm cảm bằng dược phẩm. Và trong khi họ có thể giúp được nhiều người, vẫn có những người bị trầm cảm mà thuốc men không đủ. Bao gồm các:
- Những người không đáp ứng với một hoặc nhiều loại thuốc
- Những người đáp ứng với thuốc nhưng chỉ tạm thời
- Những người đáp ứng một phần nhưng các triệu chứng còn lại không được điều trị hiệu quả bằng thuốc của họ (Đây là phần lớn bệnh nhân)
- Những người đáp ứng nhưng phải sống với các tác dụng phụ làm giảm chất lượng cuộc sống của họ
- Những người không thể chịu đựng được các tác dụng phụ của thuốc
Đối với chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình, phản ứng với thuốc điều trị tâm thần có thể so sánh với giả dược.
Thật thiếu tôn trọng khi nói với những người này rằng câu trả lời của họ chỉ là một loại thuốc khác. Đối với một số người, lựa chọn thuốc không phải là một lựa chọn tốt. Và điều này có thể là do thuốc không thể giải quyết các nguyên nhân cơ bản của bệnh trầm cảm.
Trầm cảm là một rối loạn viêm thần kinh. Đúng vậy, di truyền đóng một vai trò trong bệnh trầm cảm. Nhưng không có gen gây ra bệnh trầm cảm, và chúng tôi thấy rằng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm là do các yếu tố môi trường gây ra. Điều này cho thấy một lỗ hổng di truyền mà chúng ta có thể giảm thiểu bằng các biện pháp can thiệp từ môi trường. Khả năng của môi trường bên trong và bên ngoài để xác định cách các gen tự biểu hiện được gọi là di truyền biểu sinh.
Viêm là tác nhân kích hoạt các gen bạn có khiến bạn bị trầm cảm.
Quá trình viêm gây bệnh trong cơ thể bạn cũng là nguyên nhân gây ra các rối loạn tâm thần của bạn. Điều này bao gồm cả trầm cảm.
Viêm xảy ra khi hệ thống miễn dịch sản xuất cytokine. Có nhiều loại cytokine khác nhau. Chúng bao gồm nhưng không giới hạn ở IL-1, IL-6, TNF-alpha, IFN-gamma. Đây là những sứ giả hóa học của hệ thống miễn dịch. Các cytokine trong tuần hoàn tương quan với mức độ lo lắng, trầm cảm và suy giảm nhận thức. Đây là tất cả các triệu chứng mà những người bị trầm cảm trải qua.
Hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức tạo ra các cytokine góp phần gây ra bệnh trầm cảm. Cytokine cao hơn ở những người bị trầm cảm và thuốc chống trầm cảm có thể hoạt động tốt nhất bằng cách giảm các cytokine gây viêm. Điều này trái với lý thuyết cho rằng cơ chế giảm triệu chứng của thuốc chống trầm cảm chủ yếu là khắc phục chất dẫn truyền thần kinh.
Cytokine kích hoạt một loại enzyme gọi là IDO (viết tắt). IDO phá vỡ serotonin và phân hủy tryptophan tiền chất của nó. Điều này làm giảm khả năng dẫn truyền thần kinh serotonin ở những người bị trầm cảm.
Đây là một tác nhân gây ra các triệu chứng trầm cảm mạnh mẽ.
Vậy tại sao chúng ta không cho người trầm cảm uống thuốc chống viêm như aspirin? Đôi khi chúng tôi cũng vậy. Tỷ lệ đáp ứng cao hơn khi chúng ta sử dụng thuốc chống trầm cảm với liều lượng thấp aspirin. Nhưng nếu bạn sử dụng NSAID thay vì aspirin, nó sẽ ngược lại. Vì vậy, đừng bật một loạt NSAID với hy vọng nó sẽ làm giảm trầm cảm.
Chúng tôi không đoán ở đây về chứng viêm và trầm cảm. Khi chúng tôi cho bệnh nhân dùng interferon (một cytokine) để điều trị các bệnh khác (ví dụ: MS, viêm gan C), chúng tôi thấy các tác dụng phụ về tâm thần như trầm cảm xảy ra. Các tác dụng phụ mà chúng tôi thấy khi điều trị bằng interferon bao gồm ý định tự tử, thờ ơ, rối loạn chức năng tình dục, mất ngủ, cáu kỉnh và các vấn đề về nhận thức.
Có ai trong số này nghe có vẻ quen thuộc không?
Tôi cá là họ có. Bạn có bị thuyết phục về sự giống nhau giữa viêm thần kinh và trầm cảm không?
Tốt. Tiếp tục nào.
Bạn có thể hỏi, tại sao hệ thống miễn dịch của tôi lại hoạt động và phá vỡ những thứ tôi cần để cảm thấy ổn? Tại sao nó lại theo đuổi tryptophan tiền chất serotonin (một axit amin) nếu nó nghĩ rằng tôi đang bị tấn công bởi một thứ gì đó?
Bởi vì các tác nhân lây nhiễm, như vi khuẩn, ăn tryptophan. Họ thích nó và nó giúp ích cho họ khi họ cố gắng lây nhiễm các tế bào của bạn. Và do đó, hệ thống miễn dịch của bạn thực sự chỉ đang cố gắng chống lưng cho bạn, và lấy đi chất mà nó biết rằng những kẻ xấu sẽ sử dụng để tàn phá. Nó hy sinh tâm trạng của bạn để cứu cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn phải giải quyết tình trạng viêm. Hoặc hệ thống miễn dịch của bạn sẽ không ổn định và nó sẽ tiếp tục ngấu nghiến những thứ bạn cần để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như serotonin.
Để tôi viết lại cho những người ở phía sau.
Viêm dây thần kinh có thể có một vai trò nguyên nhân trong trầm cảm.
Vậy những loại nào gây ra bệnh viêm dây thần kinh?
- Chế độ ăn uống tiêu chuẩn của Mỹ (nhiều đường, carbohydrate chế biến, dầu, chất béo chuyển hóa)
- Chất độc môi trường như thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu, kim loại nặng
- Nhiễm trùng cấp độ thấp mãn tính (ví dụ: Lyme, bệnh nướu răng, h. Pylori, nấm Candida Albicans mãn tính, Virus Bora, v.v.)
- Dị ứng thực phẩm
- Dị ứng môi trường
- Rối loạn chức năng tiêu hóa (rối loạn tiêu hóa, IBS, v.v.)
- Lối sống ít vận động
- thiếu hụt dinh dưỡng
- Ngủ (không được ưu tiên hoặc rối loạn giấc ngủ)
Một yếu tố khác góp phần gây viêm thần kinh là căng thẳng. Đây là một trong những lý do khiến một số liệu pháp tâm lý tốt cho bệnh trầm cảm, đặc biệt là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). CBT giúp khách hàng xử lý và điều chỉnh lại các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống để họ không tạo ra phản ứng căng thẳng ngay lập tức. Việc giảm căng thẳng này là do khả năng xử lý các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống tốt hơn. Điều này làm giảm một yếu tố chính gây viêm.
Nhưng không phải ai cũng hưởng ứng CBT. Vì vậy, chúng ta hãy tiếp tục học hỏi.
Khi bạn trở nên căng thẳng, cho dù là do tác nhân gây căng thẳng từ môi trường hay chỉ là suy nghĩ của bạn về những gì đang xảy ra, bạn sẽ nhận được sự gia tăng của một thứ gọi là glucocorticoid. Điều này làm tăng hệ thống miễn dịch trong não của bạn và kích hoạt microglia. Microglia là một nhân tố chính trong hệ thống miễn dịch của não bộ và chúng tạo ra một loạt các cytokine. Điều mà bạn đã biết góp phần vào các triệu chứng trầm cảm của bạn.
Bác sĩ tâm thần của bạn có thể không nói chuyện với bạn về chứng viêm dây thần kinh là nguyên nhân khiến bạn bị trầm cảm. Tại sao? Bởi vì có sự mất kết nối giữa các tài liệu học thuật đã nghiên cứu mối liên kết này trong nhiều năm và các học viên. Không có loại thuốc nào được bán trên thị trường để điều trị chứng viêm thần kinh. Nếu có, bác sĩ tâm lý của bạn có thể sẽ phát nó. Và họ đang cố gắng cho bạn thuốc chống trầm cảm, có tác dụng chống viêm tạm thời. Trên thực tế, có một cuộc thảo luận rằng việc giảm viêm thần kinh tạm thời của họ có thể là lý do tại sao một số người giảm các triệu chứng tạm thời. Không phải là tác dụng được báo cáo trên serotonin.
Bạn sẽ cần phải giải quyết tình trạng viêm thần kinh trước khi bạn có thể cảm thấy tốt hơn. SSRI có thể làm giảm nhẹ tình trạng viêm, nhưng nó không thể ngăn microglia tạo ra các cytokine làm cạn kiệt tài nguyên dưới dạng tiền chất để tạo ra serotonin. SSRI đó chỉ giữ serotonin mà bạn hiện đang tạo ra trong các khớp thần kinh lâu hơn.
Viêm dây thần kinh làm cạn kiệt nguồn dự trữ dinh dưỡng của bạn và bạn cần những chất dinh dưỡng đó để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh và có các tế bào não hoạt động tốt. Nếu bộ não của bạn liên tục sử dụng hết nguồn cung cấp để cố gắng xây dựng lại thiệt hại do stress oxy hóa, thì sự cân bằng chất dẫn truyền thần kinh của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Rất nhiều chất dinh dưỡng bị tiêu hao trong cuộc chiến chống viêm là những gì chúng ta gọi là yếu tố giới hạn tỷ lệ. Điều này có nghĩa là nếu bạn không có đủ, bạn sẽ không thể làm những thứ khác mà bạn cần. Giai đoạn = Stage.
Vì vậy, bạn có thể thấy cách tiếp cận chỉ dùng thuốc đối với bệnh trầm cảm là không đủ. Trên nhiều cấp độ. Vì vậy, hãy nói về cách tìm ra nguyên nhân gốc rễ của chứng viêm, để bạn có thể chữa lành các triệu chứng trầm cảm của mình.
Thực phẩm và dị ứng môi trường
Dị ứng thực phẩm là một yếu tố lớn gây ra rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch. Hầu hết các phản ứng xảy ra từ trứng, đậu phộng, sữa bò, hạt đậu nành, động vật có vỏ, cá và lúa mì. Rất nhiều trong số đó có thể xảy ra do sức khỏe đường ruột kém. Và điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách tốt để giảm viêm. Bạn thậm chí có thể không phải tránh các loại thực phẩm mãi mãi. Khi ruột được chữa lành, bạn có thể sử dụng lại nhiều loại thực phẩm có vấn đề trước đây. Bạn có thể làm việc với bác sĩ chức năng (bác sĩ dinh dưỡng chức năng, bác sĩ tâm thần chức năng, bác sĩ y tá chức năng, v.v.) và họ có thể giúp bạn kiểm tra dị ứng thực phẩm.
Nhiễm trùng
Bất kỳ nhiễm trùng nào cũng có thể gây viêm. Điều này bao gồm những người mãn tính cấp độ thấp. Và thậm chí không đáng sợ lớn như bệnh Lyme. Bạn bị nấm ngón chân mãn tính mà không khỏi? Điều đó có thể góp phần vào chứng viêm thần kinh và các triệu chứng trầm cảm của bạn. Thực hiện một số thử nghiệm thuốc chức năng với sự giúp đỡ của bác sĩ có thể rất hữu ích trong việc xác định dị ứng thực phẩm và nhiễm trùng lén lút có thể góp phần vào chứng viêm thần kinh của bạn.
Ngủ
Thói quen ngủ kém có thể gây viêm. Chỉ cần giảm giấc ngủ của bạn xuống 6 giờ trong một tuần, bạn sẽ nhận được sự gia tăng của các cytokine gây viêm. Vì vậy, nếu có vấn đề về vệ sinh giấc ngủ (từ ngữ chỉ những hành vi của bạn trước khi đi ngủ) hoặc sự thiếu hụt chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến khả năng ngủ của bạn, bạn cần phải khắc phục điều đó. Bởi vì nếu bạn chưa bị trầm cảm, thói quen ngủ kém của bạn sẽ làm tăng tình trạng viêm nhiễm và tạo ra các triệu chứng trầm cảm.
Nhưng nếu bạn đã bị trầm cảm, không có gì đáng ngạc nhiên khi lưu ý rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể là kết quả của việc bạn bị rối loạn sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Điều này là do bạn cần có đủ lượng serotonin để tạo ra melatonin. Và nếu bạn không tạo ra đủ melatonin, đột nhiên bạn trở thành một con cú đêm, và nó sẽ làm rối loạn cả giấc ngủ còn lại của bạn!
Kiểm tra chứng viêm
Vậy làm cách nào để bác sĩ kiểm tra xem bạn có bị viêm không? Cách đơn giản nhất là xét nghiệm máu. Bạn sẽ phải hỏi bác sĩ để làm xét nghiệm này. Và nếu bác sĩ của bạn quyết định khó khăn về nó, bạn chỉ cần tự mình đi khám.
Tôi cũng sẽ yêu cầu khách hàng nhận CRP hoặc hs-CRP của họ bằng các Thử nghiệm của Phòng thí nghiệm Ulta. Nó không tốn kém và bạn có thể lấy máu tại phòng thí nghiệm gần nhà. Nếu bạn đăng ký với họ, họ sẽ thường cung cấp mã giảm giá qua email.
Bạn sẽ muốn lấy protein phản ứng C (CRP) hoặc protein phản ứng C có độ nhạy cao (hs-CRP). Đó là một cách để sàng lọc các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm. Đó là một dấu hiệu rất hữu ích của chứng viêm. Đó là một xét nghiệm máu đơn giản phản ánh tình trạng viêm mãn tính. Nếu nó cao, thì bạn có thể xem xét kỹ hơn nguyên nhân và làm việc với bác sĩ để hiểu rõ hơn về các yếu tố gây viêm thần kinh hiện có.
Các xét nghiệm máu khác mà bạn có thể muốn thực hiện nếu bị trầm cảm bao gồm xét nghiệm cholesterol (cholesterol thấp có liên quan đến việc tăng khả năng tự tử), B6, B12, ferritin và vitamin D. Những xét nghiệm này không phải tất cả đều liên quan đến chứng viêm trong não và có thể sẽ thảo luận trong các bài đăng trên blog trong tương lai. Nhưng nếu bạn đang cố gắng tìm ra những gì bạn có thể cần để chữa lành chứng trầm cảm, thì chúng có thể là những dấu hiệu rất hữu ích.
Một dấu hiệu rất hữu ích khác của chứng viêm có thể được nhìn thấy bằng cách sử dụng Thử nghiệm axit hữu cơ. Đây là một bài kiểm tra chức năng. Nếu bạn đến gặp bác sĩ thông thường, rất có thể họ sẽ không biết bạn đang nói về điều gì. Điều đó không có nghĩa là bạn không có quyền truy cập hoặc không thể vận động cho sức khỏe của bản thân và tìm một bác sĩ có thể giúp bạn.
Chất đánh dấu trong Bài kiểm tra axit hữu cơ hữu ích để xem là axit quinolinic. Nó là một dấu hiệu đặc trưng cho chứng viêm não. Axit quinolinic là những gì sẽ xảy ra khi enzyme đó (IDO) mà chúng ta vừa nói đến phân hủy tryptophan. Nó liên quan đến trầm cảm và tất cả các loại rối loạn tâm thần kinh khác (ví dụ: OCD, lo âu, v.v.). Đó là chất độc thần kinh. Nếu bạn có hàm lượng axit quinolinic cao, chúng tôi cần phải làm sạch điều đó!
Axit quinolinic cao do kết quả của các cytokine gây viêm làm tăng glutamate trong não và làm mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh của bạn. Bạn nhận được một lượng glutamate gây độc cho thần kinh. Như thể đó chưa phải là tin xấu, bạn cũng tạo ra ít GABA hơn. Và tin tôi đi, bạn muốn có thêm GABA. GABA mang lại cảm giác dễ chịu, “tất cả đều tốt với thế giới” và chất dẫn truyền thần kinh “bạn đã có được điều này”. Bạn xứng đáng nhận được nhiều GABA hơn.
Vì vậy, bạn có nó. Viêm thần kinh có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm của bạn. Bây giờ chúng ta hãy thảo luận về những gì bạn có thể làm với nó. Hãy chắc chắn để xem hai bài báo khác trong loạt bài này!
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các cơ chế cơ bản gây ra trầm cảm một cách chi tiết hơn, bạn sẽ thích các bài viết của tôi về chủ đề này.
Bạn có thể tìm thấy các tài nguyên tuyệt vời về các chất bổ sung cho bệnh trầm cảm trên Tâm thần học được xác định lại. Họ cung cấp các hội thảo trên web miễn phí và thậm chí bạn có thể giúp tìm một nhà cung cấp dịch vụ tâm thần chức năng gần bạn.
Một tài nguyên tuyệt vời khác về ăn uống để chống lại chứng trầm cảm là Georgia Ede, trang MDs chẩn đoándiet.com
Tôi cũng muốn bạn lưu ý rằng độc tính kim loại nặng có thể gây ra tình trạng viêm dây thần kinh dai dẳng và khó điều trị nếu không có các phương thức điều trị bổ sung. Nếu bạn dường như không thể thoát khỏi tâm trạng hoặc các vấn đề về thần kinh của mình, tôi khuyến khích bạn đọc bài đăng trên blog dưới đây để tìm hiểu cách tiếp tục tìm kiếm sự trợ giúp thêm.
Bạn có thể là ứng cử viên sáng giá cho chương trình trực tuyến của tôi có tên là Chương trình phục hồi sương mù não. Bạn có thể tìm hiểu thêm về nó dưới đây:
Bởi vì bạn có quyền biết tất cả những cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
8 Comments