Điều trị tốt nhất cho chứng sương mù não và viêm thần kinh
Thời gian đọc dự kiến: 13 phút
Mục đích của bài đăng trên blog này là để giúp bạn hiểu viêm thần kinh đóng góp như thế nào vào các triệu chứng sương mù não tái phát và mãn tính của bạn. Đến cuối bài viết này, bạn sẽ hiểu cách điều trị tốt nhất cho các triệu chứng sương mù não và chứng viêm thần kinh cơ bản dẫn đến các triệu chứng đó.
Sương mù não có thể có nhiều triệu chứng bao gồm mệt mỏi về nhận thức, mất khả năng tập trung hoặc tập trung và các vấn đề về trí nhớ ngắn hạn. Mọi người có xu hướng sử dụng thuật ngữ sương mù não để mô tả các dạng nhẹ hơn và các dạng nặng hơn nhiều mà trong nhiều trường hợp đáp ứng các tiêu chí về Suy giảm Nhận thức Nhẹ (MCI).
Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra các vấn đề về nhận thức và các triệu chứng của sương mù não là sự tăng insulin này.
Một dấu hiệu khác cho thấy năng lượng tế bào của bạn không ổn là nếu bạn thấy rằng sau khi ăn, chức năng nhận thức của bạn được cải thiện so với trước đây. Điều này có nghĩa là bạn có thể đã bị hạ đường huyết một chút. Năng lượng não của bạn sẽ có thể duy trì ổn định vì nếu lượng đường trong máu của bạn giảm xuống, cơ thể bạn sẽ linh hoạt và chuyển sang đốt cháy chất béo trong cơ thể của chính bạn để tạo ra axit béo và xeton cung cấp nhiên liệu cho chức năng não. Nếu mức insulin của bạn cao mãn tính, điều đó có nghĩa là bạn có nhiều khả năng nhận được mức năng lượng não không ổn định từ glucose làm nguồn cung cấp nhiên liệu và mức insulin cao mãn tính xảy ra khiến bạn không thể tiếp cận các kho dự trữ chất béo đó.
Sau khi ăn, bạn sẽ không bị thay đổi năng lượng. Bạn sẽ giảm bớt cảm giác đói. Nếu bất cứ điều gì khác với điều đó đang xảy ra, đó là triệu chứng của bạn cho thấy não cần sự giúp đỡ của bạn. Nó cần bạn chú ý và bắt đầu sửa chữa quá trình trao đổi chất bị hỏng đang diễn ra khiến chức năng của nó gặp nguy hiểm.
Não không ổn khi không đủ năng lượng. Bạn sẽ bị sương mù não và các quá trình lão hóa thần kinh sớm sẽ từ từ (hoặc không quá chậm) đánh cắp chức năng não của bạn khỏi bạn.
Các vấn đề về động lực học năng lượng và rối loạn chuyển hóa do kháng insulin chỉ là một cách mà microglia có thể được kích hoạt. Tập hợp mỡ (tế bào mỡ) có thể kích hoạt chúng thông qua trục vi mô mỡ. Chúng có thể được kích hoạt khi bạn hít phải thứ gì đó độc hại, như chúng ta thấy với ô nhiễm không khí, được gọi là trục thần kinh đệm phổi. Chúng có thể được kích hoạt từ sự tiếp cận hệ vi sinh vật-nơ-ron xảy ra khi bạn bị rò rỉ ruột. Bạn có được ý tưởng. Bất cứ thứ gì kích hoạt hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn, sẽ kêu lên não bạn rằng có mối nguy hiểm và kích hoạt phản ứng miễn dịch vi mô. Ngay cả khi bị chấn thương sọ não (TBI) có thể biến các tế bào thần kinh đệm này sang trạng thái hoạt động viêm không ngừng.
Và những tế bào thần kinh đệm này đang phản ứng và hoạt động lâu dài mới là vấn đề. Trong trường hợp các cuộc tấn công không ngừng từ lượng đường trong máu cao và kháng insulin, ô nhiễm không khí, ruột bị rò rỉ sau mỗi bữa ăn hoặc các tế bào mỡ chảy ra viêm, não của chúng ta không bao giờ có thể làm dịu phản ứng này và viêm thần kinh không ngừng. Kích hoạt thần kinh đệm không ngừng thúc đẩy chứng viêm thần kinh và tổn thương sau đó đối với các cơ quan tế bào thần kinh không thể được làm sạch và sửa chữa đủ nhanh!
Vậy chính xác thì microglia làm gì?
Khi bạn nhìn vào bộ não có nhiều loại tế bào thần kinh khác nhau và một trong số đó là tế bào thần kinh siêu nhỏ. Khi tôi theo học chương trình sau đại học về Tâm lý học lâm sàng, họ không thảo luận nhiều về microglia, ngoài việc nói với chúng tôi rằng chúng hoạt động như “keo” và cung cấp hỗ trợ cấu trúc giữa các tế bào thần kinh. Cậu bé đó là một sự hiểu biết không đầy đủ! Kể từ đó, chúng tôi đã học được rằng microglia giúp làm sạch các mảnh vụn tế bào thần kinh xảy ra khi tế bào già đi và chết đi. Bạn cần chúng hoạt động! Chúng thực sự rất hoạt động về mặt trao đổi chất và có nhiều loại tế bào vi mô khác nhau trong não của chúng ta. Nhưng khi chúng hoạt động bình thường, chúng dọn dẹp các mảnh vụn của tế bào và chúng cũng làm sạch các protein bị hỏng mà sau này sẽ biến thành mảng và rối.
Không có đủ khả năng chống oxy hóa trong não để sửa chữa thiệt hại nếu kích hoạt vi mô là mãn tính. Và tổn thương đối với các tế bào não sẽ vượt xa khả năng của não để theo kịp và duy trì các tế bào sau tổn thương mãn tính này.
Tôi sẽ nhận thấy gì nếu tôi bị viêm thần kinh mãn tính?
Bạn sẽ không nhất thiết phải thức dậy vào một buổi sáng và không có một bộ não làm việc, mặc dù nhiều bạn đọc blog này sẽ báo cáo rằng nó chắc chắn có vẻ như vậy! Một số bạn bị ốm hoặc nhiễm trùng có thể gây ra điểm bùng phát. Nhưng nhiều người mắc chứng sương mù não đã quan sát thấy các triệu chứng sớm và không nhận thấy.
Một số dấu hiệu đầu tiên là sự mệt mỏi của não bộ. Sức chịu đựng nhận thức của bạn giảm xuống, bạn nhận thấy rằng bạn không thể tiêu hao năng lượng tinh thần như trước đây. Rằng khi bộ não của bạn mệt mỏi, điều này xảy ra dễ dàng hơn nhiều, bạn bắt đầu gặp khó khăn trong việc tập trung. Bạn có thể sửa đổi các hoạt động đánh thuế nhận thức để bạn vẫn có thể thực hiện chúng, nhưng trong một khoảng thời gian ngắn hơn hoặc với nhiều hỗ trợ hơn.
Các khách hàng của tôi thường sẽ kể cho tôi nghe những câu chuyện về họ từ việc trở thành người ham đọc sách chuyển sang sử dụng sách nói hoặc podcast. Và điều đó hoạt động trong một thời gian. Nhưng khi các quá trình thoái hóa thần kinh vẫn không được giải quyết và xảy ra nhiều tổn thương hơn, họ nhận thấy khả năng tập trung của mình ngày càng giảm sút.
Tiến sĩ Datis Kharrazian đưa ra một ví dụ tuyệt vời về điều này khi anh ấy nói về việc những người trên các chuyến đi bằng ô tô có kế hoạch lái xe trong thời gian dài (hành động này được đánh thuế về mặt nhận thức) có thể thấy họ cần nghỉ nhiều hơn hoặc sẽ cần lái xe ít giờ hơn mỗi ngày để đến đích.
Đây không phải là một quá trình lão hóa bình thường.
Điều này được thúc đẩy bởi tình trạng viêm.
Ngay cả khi bạn già hơn đáng kể so với trước đây, việc bạn thường xuyên mất khả năng đọc, lái xe khi tham gia giao thông hoặc quãng đường dài, lập kế hoạch cho các sự kiện hoặc quy trình và / hoặc tập trung sự chú ý vào những người và những thứ bạn yêu thích không phải là quá trình lão hóa bình thường. Những người lớn tuổi có bộ não khỏe mạnh được hưởng tất cả những điều này. Đừng nói với bản thân rằng bạn chỉ đang già đi và điều này là bình thường. Điều đó sẽ khiến bạn tránh làm điều gì đó để giải cứu chức năng nhận thức của mình. Đừng sử dụng những gì bạn đã quan sát được ở các thành viên trong gia đình hoặc bạn bè đang trải qua sự suy giảm thoái hóa thần kinh để xác định điều gì sẽ hợp lý và có thể đối với bạn khi bạn già đi. Thực sự có thể có một bộ não hoạt động tốt hơn ở tuổi già hơn so với khi bạn còn trẻ.
Bệnh viêm não hoàn toàn có thể điều trị khỏi.
Nhưng tôi cũng có vấn đề về tâm trạng!
Khi có chứng viêm dây thần kinh trong não, khả năng suy nghĩ của bạn sẽ giảm đi nhanh như thế nào. Điều này là do tốc độ mà các tế bào não của bạn có thể giao tiếp với nhau bị suy giảm. Điều này có thể xảy ra trong nếp cuộn vành đai và vỏ não trước trán, và cách bạn sẽ trải qua đó là trầm cảm hoặc tâm trạng thấp.
Nhưng chờ đã, bạn có thể nói, tôi đã uống SSRI một lần, và tâm trạng buồn bã và chán nản của tôi đã được cải thiện, vì vậy chắc chắn là tôi không có đủ serotonin, và vì vậy toàn bộ chứng viêm thần kinh này phải là thứ yếu sau đó!
Không quá nhanh.
SSRI có tác dụng ban đầu là giảm viêm thần kinh tạm thời, nhưng tác dụng đó sẽ mất dần sau vài tuần hoặc một tháng. Đây là lý do tại sao tác dụng của SSRI không phải là phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng rối loạn tâm trạng. Bạn có thể cảm thấy tạm thời giảm bớt các quá trình viêm thần kinh đang diễn ra trong não của bạn. May mắn thay, có những cách tốt hơn và bền vững hơn để giảm viêm trong cơ thể và não của bạn, sẽ kéo dài và liên tục giúp bạn không chỉ giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng sương mù não mà còn cho phép não của bạn chữa lành những tổn thương hiện có xảy ra trước khi bạn được giáo dục về quá trình bệnh này.
Cách tốt nhất để giảm đáng kể chứng viêm thần kinh là gì?
Nếu bạn muốn giảm chứng viêm thần kinh và đảo ngược tình trạng sương mù não, bạn sẽ phải dựa vào các yếu tố dinh dưỡng và lối sống. Không có chất bổ sung hoặc thuốc bạn có thể dùng sẽ ngăn chặn quá trình thoái hóa thần kinh. Và không có cách nào tốt hơn để giảm viêm thần kinh hơn chế độ ăn ketogenic. Không có liệu pháp trao đổi chất nào tốt hơn cho não bằng chế độ ăn ketogenic. Nó được sử dụng để điều trị các rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng nhất trong não (ví dụ: động kinh, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực, bệnh Alzheimer giai đoạn đầu).
Khi năng lượng não bộ của bạn được cải thiện và tình trạng viêm thần kinh của bạn giảm xuống, tình trạng sương mù não bộ của bạn sẽ được cải thiện hoặc biến mất. Bạn có thể cần một số chất bổ sung được cá nhân hóa (di truyền dinh dưỡng) để giúp làm sạch sương mù não hơn nữa hoặc một số điều tra bằng thuốc chức năng để xác định một yếu tố nguyên nhân gốc rễ khác (ví dụ: tiếp xúc với nấm mốc, nhiễm độc kim loại nặng). Nhưng một khi tình trạng sương mù não bộ của bạn cải thiện đáng kể khi sử dụng chế độ ăn ketogenic, bạn sẽ thấy việc áp dụng các lối sống khác hỗ trợ hoạt động của não bộ khỏe mạnh dễ dàng hơn theo cấp số nhân.
- Chất lượng giấc ngủ
- Tập thể dục
- Thực hành Thiền / Chánh niệm
- Trị liệu tâm lý (dễ thực hiện hơn nhiều khi não của bạn hoạt động)
- Kích thích não (trò chơi tập thể dục trí não, kỹ năng mới, sở thích, tiếp xúc với ánh sáng)
- Ranh giới và Tự vận động
Ai có thể làm những điều này với năng lượng thấp và sương mù não do suy nhược? Họ không thể. Ít nhất là không hiệu quả lắm. Và đó là lý do tại sao điều quan trọng là sử dụng chế độ ăn ketogenic để giải cứu chức năng não để bạn có thể đưa não và năng lượng của mình đến nơi bạn có thể bắt đầu làm những việc khác cần làm để tối ưu hóa chức năng của mình và giảm khả năng mắc phải. suy nhược sương mù não một lần nữa trong cuộc sống của bạn.
Như một phần thưởng bổ sung, chế độ ăn ketogen có cơ chế giúp cân bằng các phản ứng miễn dịch đang hoạt động ngoài tầm kiểm soát và chúng rất tuyệt vời trong việc chữa lành ruột bị rò rỉ.
Vì vậy, khi bạn thực hiện chế độ ăn ketogenic, bạn không chỉ điều trị chứng sương mù não mà còn điều trị các rối loạn chức năng bệnh lý tiềm ẩn có thể nuôi dưỡng các tình trạng mãn tính của bạn. Chế độ ăn ketogenic là biện pháp can thiệp nguyên nhân gốc rễ tuyệt vời vì lợi ích của chúng mang tính hệ thống và chúng có tác dụng giải quyết vấn đề nguyên nhân gốc rễ cuối cùng, đó là rối loạn chức năng ty thể (năng lượng tế bào).
Tôi hy vọng bài đăng trên blog này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa chứng viêm dây thần kinh và tình trạng sương mù não bộ của bạn. Tôi muốn bạn biết tất cả những cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn đang bị sương mù não tái phát hoặc mãn tính, tôi muốn bạn biết về nó và tiếp cận với các biện pháp can thiệp hiệu quả nhất để điều trị nó. Tôi khuyến khích bạn xem xét chế độ ăn ketogen để bắt đầu chữa lành bộ não của bạn.
Nếu bạn cần giúp đỡ và hỗ trợ trong việc chuyển sang chế độ ăn ketogen để điều trị chứng sương mù não, vui lòng liên hệ. Thực sự có một nghệ thuật và khoa học để thực hiện nó một cách tối ưu cho mục đích cụ thể là cứu vãn chức năng nhận thức hoặc điều trị các vấn đề về thần kinh và tâm trạng. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Chương trình phục hồi sương mù não và cơ hội làm việc trực tiếp với tôi ở định dạng trực tuyến bên dưới:
Nếu bạn thích bài đăng trên blog này, vui lòng cân nhắc đăng ký để nhận các bài đăng trên blog trong tương lai. Bài đăng blog mới sẽ đến ngay với email của bạn!
Bởi vì bạn có quyền biết tất cả những cách mà bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
dự án
Achanta, LB & Rae, CD (2017). β-Hydroxybutyrate trong não: Một phân tử, nhiều cơ chế. Nghiên cứu hóa học thần kinh, 42(1), 35 – 49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018). Hợp lực tiềm năng của β-Hydroxybutyrate và Butyrate trong việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất, viêm, nhận thức và sức khỏe chung. Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020). Điều chế hóa sinh tế bào, di truyền và chuyển hóa bởi các cơ quan xeton. Những tác động của chế độ ăn Ketogenic trong sinh lý của các sinh vật và trạng thái bệnh lý. Các chất dinh dưỡng, 12(3), 788. https://doi.org/10.3390/nu12030788
Dhru Purohit. (Năm 2021, ngày 29 tháng XNUMX). Tránh các YẾU TỐ RỦI RO này để Ngăn ngừa LẠM PHÁT BRIAN! | Tiến sĩ Datis Kharrazian. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA và Prins, ML (2016). Chế độ ăn ketogenic làm giảm stress oxy hóa và cải thiện hoạt động phức hợp hô hấp của ty lạp thể. Tạp chí Lưu lượng máu não & Trao đổi chất, 36(9), 1603. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
Jain, KK (2021). Rối loạn trí nhớ và sa sút trí tuệ do thuốc gây ra. Trong KK Jain (Ed.), Rối loạn thần kinh do thuốc (trang 209–231). Nhà xuất bản Quốc tế Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). Chế độ ăn ketogenic và chứng viêm thần kinh. Nghiên cứu động kinh, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018). Chuyển đổi trao đổi chất gián đoạn, sự dẻo dai thần kinh và sức khỏe của não bộ. Nhận xét tự nhiên. Khoa học thần kinh, 19(2), 63. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
McDonald, TJW và Cervenka, MC (2018). Chế độ ăn Ketogenic cho Rối loạn Thần kinh Người lớn. Neurotherapeutics, 15(4), 1018. https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
Mu, C., Shearer, J., & Morris H. Scantlebury. (Năm 2022). Chế độ ăn Ketogenic và Hệ vi sinh vật đường ruột. Trong Chế độ ăn Ketogenic và Liệu pháp trao đổi chất: Mở rộng vai trò đối với sức khỏe và bệnh tật (Xuất bản lần thứ 2, trang 245–255). Nhà xuất bản Đại học Oxford.
Newman, JC và Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: Một chất chuyển hóa tín hiệu. Đánh giá hàng năm về dinh dưỡng, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS và Palmer, CM (2020). Chế độ ăn ketogenic như một phương pháp điều trị chuyển hóa cho bệnh tâm thần. Ý kiến hiện tại về nội tiết, tiểu đường và béo phì, 27(5), 269 – 274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vương, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018). Hệ vi sinh vật trong ruột làm trung gian các tác dụng chống co giật của chế độ ăn Ketogenic. Pin, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 Comments